​腰痛・慢性腰痛　
山梨県甲斐市の整体なら福屋自然療法整体院

腰痛の原因と改善方法

 

「肩こり」と並んで多くの方が悩まされている腰痛には、

大きく 急性腰痛 と 慢性腰痛 の2種類があります。

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急性腰痛とは

 

急に重いものを持ち上げた時などに起こる、いわゆる ギックリ腰（急性腰痛症）が代表的です。
 

その他にも

椎間板ヘルニアの発症などが急性腰痛として知られています。

 

急性腰痛の多くは「筋肉や靭帯が傷つき炎症が起こること」が原因です。
適切に安静にしていれば、

1週間ほどで痛みが治まってくることも多いのが特徴です。

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慢性腰痛とはどのような状態？

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慢性腰痛とは、

3か月以上続く腰の痛みや違和感を指します。

レントゲンやMRIで明確な異常が見つからないケースも多く、

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・筋肉の緊張

・骨盤や背骨の歪み

・姿勢のクセ

・日常動作の積み重ね

 

などが原因となることが一般的です。

一時的な治療では改善しにくく、身体全体のバランス調整が重要になります。

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慢性腰痛の主な原因

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・急性腰痛が治りきらず慢性化ケース

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痛みが小さくなっても、

関節のズレ（脊椎変位・骨盤変位）が残ったままだと、
“常に軽い痛みが続く状態＝慢性腰痛” へ移行します。

 

関節の位置が狂ったままでは自然に元へ戻りません。

歪んだ関節を正しい位置へ矯正しない限り、腰の重だるさが慢性的に張り付いてしまいます。
 

これがいわゆる「悪いクセ」です。

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・デスクワークによる慢性腰痛

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長時間の同じ姿勢、運動不足が続くと、徐々に軽い腰痛が現れます。
 

この痛みが 3ヶ月以上続いた状態が慢性腰痛 です。

 

放置すると急性腰痛へ進行することもあるため、

整体やカイロプラクティックで骨盤の歪みを調整することが早期改善のポイント。
 

また、仕事の合間に行う軽いストレッチ も効果的です。

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・増えている“ストレス性腰痛”

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意外に思われるかもしれませんが、

近年は 精神的ストレスが原因の腰痛 が急増しています。

 

コロナ以降の生活不安、物価高、増税などにより、社会全体がストレス過多になっています。
 

不安や緊張が続くと体がこわばり、背中から腰に強い負担がかかるのです。

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当院でも

 

「ストレスが解消された途端に背中が急に柔らかくなった」

という方が多くいらっしゃいます。
 

根本的には問題解決が必要ですが、痛みを抱えたままでは心の余裕も生まれません。
 

カイロプラクティックで症状を緩和し、

「身体的ゆとり＝精神的ゆとり」 を作ることが大切です。

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・内臓の不調から起こる腰痛

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胃腸の不調・生理痛などによる

内臓反射性の腰痛 も珍しくありません。
 

逆に、

腰椎のズレが神経を圧迫し、内臓の働きを低下させるケースもあります。

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このような負の連鎖には、
 

整体・カイロプラクティックでの全身調整が非常に有効です。
腰だけでなく、体全体のストレスを減らすアプローチが必要になります。

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腰痛予防で重要なのは「姿勢」

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腰痛の大きな原因は、

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・猫背

・反り腰

・体の片寄り

・骨格のゆがみ​​

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といった 姿勢バランスの崩れにあります。

しかし、

「体が痛いのに姿勢を良くしろと言われても無理…」
 

多くの方がそう感じています。

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実際その通りで、骨格が歪んだまま良い姿勢を保つのは不可能です。

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まずは整体で痛みを取り、骨格のゆがみを整え

その後、健康維持のために「良い姿勢を保つ習慣」を身につけていく必要があります。
これが 腰痛予防の最短ルート です。

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当院の整体で期待できる変化

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当院では初回から症状の緩和を感じられる方が多いですが、

施術を2〜3回と重ねるごとに多くの方が

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・腰痛の軽減

・坐骨神経痛の緩和

​・姿勢が真っすぐ整う感覚

 

を実感されています。

痛みの原因を根本から改善し、再発しにくい身体づくりをサポートします。

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