「動けない…」その痛み、一人で我慢しないでください。

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朝、起き上がろうとした瞬間。

重いものを持ち上げた次の秒。

くしゃみをしただけなのに

 

突然の激痛で身動きが取れなくなる

「ギックリ腰」は誰にでも、予告なく訪れます。

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欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれるほど、

その痛みは強烈です。

 

でも、正しいアプローチで早めにケアすれば、回復は確実に早まります。

 

「すぐ治したい」

「また繰り返したくない」

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30年の経験を持つ福屋自然療法整体院が、あなたの痛みと不安に、丁寧に向き合います。

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​■ ギックリ腰

（急性腰痛症）とは？

 

​「ギックリ腰」は正式名称を 急性腰痛症 と言い、

急性筋膜炎 と呼ばれることもあります。
 

慢性腰痛やヘルニアを持っている方だけでなく、

それまで腰痛の気配がまったくなかった方にも突然発症します。

 

発症のきっかけはさまざまですが、

以下のような場面で起こることが多いです。

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・重いものを持ち上げたとき

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・無理な姿勢

 

・動きで腰に負担がかかったとき

 

・座った姿勢から急に動いたとき

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・朝起き上がろうとした瞬間

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・くしゃみや軽い動作で突然襲われるケースもあります

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■ どんな症状が出るのか？

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腰の激痛に加え、

腰椎のズレ（腰椎変位） が原因の場合には、

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・脚のしびれ

・足のつっぱり​

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といった神経症状が出ることもあります。
初めての発症が

腰椎ヘルニアによる場合もあるため、

 

整体だけでなく整形外科での検査もおすすめです。

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■ なぜギックリ腰になるのか？

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ギックリ腰は、

はっきり言えば 「体のゆがみが限界に達したサイン」 です。

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特に、

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・骨盤のゆがみ

・腰椎のズレ

・筋膜や皮膚の緊張

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といった状態が積み重なり、

限界点で一気に症状として表れます。

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改善には、

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・カイロプラクティック

・整体

・筋膜リリース

・骨盤調整

・皮膚の可動性を戻すアプローチ

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などで、固まった部位を正常な状態へ戻す必要があります。

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■ ギックリ腰になった直後の対処法

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まずは「冷やす」ことが最優先

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ギックリ腰時は 患部が炎症で腫れている状態です。
そのため、

捻挫と同じく、冷却が最優先 になります。

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・凍らせたアイスノン

・冷湿布（冷シップ）​

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これらを腰の痛みの中心に当ててください。

※温湿布は悪化するためNG。

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特に就寝時は、

痛む部位を中心に冷やしながら休むようにしましょう。

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まず深呼吸で落ち着く

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初めてのギックリ腰は

「突然の激痛」で強い不安に襲われます。
 

痛みの少ない姿勢を保ちながら、

下腹部まで空気を入れるようにゆっくり深呼吸をしましょう。
 

ヨガ呼吸のイメージで、

内側から体が広がる感覚をつくると緊張がやわらぎます。

 

寝るときは

仰向けより横向きの方が楽な方も多いので、

自分が一番痛みの少ない姿勢で休んでください。

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■ 施術はできるだけ早い方が回復が早い

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炎症痛のため

施術後すぐに普段通り動けるようになるわけではありませんが、
早めの施術開始の方が回復が早いです。

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一般的なほぐし、マッサージ中心の整体院では

炎症の引きを待つ必要がありますが、

当院のギックリ腰専用整体では対応できます。

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痛みが落ち着くまでは、

無理をせず安静を基本に生活してください。

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■「自然に治ったから大丈夫」は危険

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軽いギックリ腰でも、

施術を受けず 1〜2週間で自然に治ったように見えるケースがあります。

 

しかしその場合、
ゆがんだ状態のまま体が“クセづく”ため、

次回の症状はより重症化しやすいです。

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放置すると、

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・全身のゆがみが進行

・再発リスクが上昇

・痛みの強さもレベルアップ

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こうした悪循環につながります。

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■ ギックリ腰は「専門家による施術を」

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ギックリ腰まで悪化した症状を

自力で完全に治すことは難しいと考えてください。
 

腰椎や骨盤のズレ、筋膜の緊張などを正確に戻すには、
カイロプラクティック・整体の専門技術が重要であり、

早期対応が回復につながります。
 

福屋自然療法整体院は３０年の豊富な経験を持つ痛くない安心整体です。

不安な場合は、いつでもご相談ください。